روان درمانی

روان درمانی چیست و چه اهمیتی دارد؟

بروز هرگونه بیماری‌ های روانی و حتی اختلالات عاطفی در دراز مدت منجر به بروز مشکلات زیادی شده و می‌ تواند عملکرد افراد را با اختلالات زیادی مواجه کند.

روان درمانی و یا صحبت درمانی فرایندی موثر برای افرادی است که با مشکلات و بیماری‌ های فکری و ذهنی مواجه هستند البته بیماری روانی به معنی آسیب‌ های رفتاری است که افراد در مواجهه با اختلالات مختلف تجربه می‌ کنند.

معمولاً این افراد از نظر جسمانی شرایط ایده آلی داشته اما از نظر فکری و ذهنی ممکن است وضعیت مناسبی نداشته باشند و نیاز است که با روان درمانی مشغولیت های ذهنی آنها طبقه بندی شده و با پاکسازی ذهن، افراد موقعیت بهتری خواهند داشت.

آسیب‌ های روحی و روانی معمولاً در زندگی روزمره اتفاق می‌ افتد و آسیب‌ های روحی گاهاً بر اثر اتفاقات ناگوار و ناگهانی برای افراد رخ خواهد داد.

اختلالات روانی گاهاً نشات گرفته از افسردگی و اضطراب است و یا ممکن است برخی با مرگ عزیزشان چنین آسیب‌ های روحی و روانی را در حد شدید تجربه نمایند.

با این حال برای بهبود چنین مشکلاتی با استفاده از روان درمانی و حتی دارو درمانی می‌ توانید اختلالات پیش آمده را درمان نمود.

روان درمانی یکی از شیوه‌ های بهبود آسیب‌ های فکری می‌ باشد و معمولاً پزشکان سعی دارند تا برای انجام صحبت درمانی افراد را به صورت انفرادی و یا همراه با خانواده طی جلسات مختلف ملاقات کرده و با انجام صحبت و سایر روش‌ های درمانی مطابق با وضعیت افراد سعی در بهبود شرایط خواهند داشت.

شاید برخی از افراد تصور کنند که نیازی به روان درمانی نبوده و گاهاً قرار گرفتن در محیط‌ های شاد و رفت و آمد با سایر دوستان می‌ تواند به بهبود آسیب‌ های روحی و روانی آنها کمک کند.

مسئله این است که قرار گرفتن در چنین موقعیت‌ هایی به رفع آسیب‌ های روحی و روانی کمک می‌ کند اما نمی‌ توانید به این واسطه علت را ریشه‌ یابی و برطرف نمایید.

زمانی که افراد با چنین آسیب‌ هایی مواجه می شوند، اهمیت روان درمانی را متوجه شده و به دنبال راهکارهای مناسب هستند تا بتوانند هرچه سریع‌ تر خود را از چنین وضعیتی رها سازند.

قطعاً روان درمانی با سایر فرایندهای درمانی و پزشکی کمی متفاوت است.

گاهاً آسیب‌ های پیش آمده طی جلسات محدود و ضمن صحبت با مشاورین برطرف شده و در مواردی نیاز است که با صرف زمان بیشتر تعداد جلسات طولانی‌ تری را جهت روان درمانی به کلینیک‌ ها مراجعه کنید.

این شرایط تا زمانی ادامه پیدا می‌ کند که وضعیت روحی و روانی افراد به حالتی ثبات و پایدار رسیده و تمامی مشکلاتی که در فکر افراد وجود دارد کاملاً برطرف خواهند شد.

اهمیت و ضرورت انجام روان درمانی زمانی مشخص میشود که گاهاً خود فرد بیمار نمی‌ داند که علت آسیب پیش آمده چیست و از چه اتفاق و یا چه شرایطی نشات می‌ گیرد.

اما روانشناسان و تمامی کسانی که به عنوان روان درمان فعالیت دارند با ریشه یابی مسائل پیش آمده افراد را از وضعیت خود آگاه کرده و با در پیش گرفتن شرایط درمان می‌ توانند وضعیت افراد را به حالتی ثابت برسانند.

روان درمانی چه شرایطی را درمان می کند؟

روان درمانی می تواند به تعدادی از مسائل مختلف کمک کند، از استرس و مسائل مربوط به رابطه گرفته تا شرایط سلامت روان.

شرایطی که روان درمانی می تواند به آنها کمک کند عبارتند از مقابله با رویدادهای استرس زا زندگی، تأثیر ضربه، بیماری یا از دست دادن پزشکی مانند مرگ یکی از عزیزان، و شرایط خاص سلامت روان مانند افسردگی یا حملات اضطرابی.

به طور کلی، روان درمانی می تواند طیف گسترده ای از اختلالات روانی را درمان کند، از جمله:

• افسردگی
• اختلال دوقطبی
• اضطراب
• بی اشتهایی، پرخوری عصبی و سایر اختلالات خوردن
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) (PTSD چیست؟)
• آسیب روانی
• اعتیادها
• اختلالات شخصیت
• اختلالات سازگاری

انواع روان درمانی

متخصصین سلامت روان از چند نوع روان درمانی استفاده می کنند .

با توجه به شرایط هر فرد نوع درمان او توسط پزشک مشخص می شود.

درمان گران امکان دارند عناصری از رویکردهای درمانی مختلف را ترکیب کنند تا نیازهای افراد را به بهترین نحو برآورده سازند.

روان درمانی اگزیستانسیال

درمان اگزیستانسیال شکلی از روان درمانی است که به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه با جهان سازگار شوید.

شما و درمانگر بررسی خواهید کرد که چگونه انتخاب های شما بر آینده شما تأثیر می گذارد.

در صورت تجربه اضطراب، ترس یا اعتیاد می توانید این نوع درمان را انتخاب کنید.

روان درمانی پویا

یکی از انواع روان درمانی، روان درمانی پویا است.

این نوع از روان درمانی این دیدگاه را دارد که شما به دلیل تعارضات حل نشده و اغلب ناخودآگاه که معمولا از دوران کودکی سرچشمه می گیرند، دارای مشکلات عاطفی می باشید.

هدف این نوع درمان کمک به درک و مدیریت بهتر این احساسات با صحبت در مورد تجربیاتتان است.

در نتیجه، می توانید با تغییر الگوهای قدیمی خود، خودآگاهی خود را بهبود بخشیده و مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده بگیرید.

درمان روان پویشی حداقل در یک دوره چند ماهه صورت می گیرد، اگرچه امکان دارد طولانی تر و حتی سال ها ادامه پیدا کند.

روان درمانی تحلیلی

روان درمانی تحلیلی کارکردی (FAP) یک رویکرد روان درمانی مبتنی بر تحلیل رفتار بالینی (CBA) می باشد که بر رابطه درمانی به عنوان ابزاری برای به حداکثر رساندن تغییر در افراد تمرکز خواهد داشت.

مانند روانکاوی سنتی فرویدی، روانشناسی تحلیلی نشان دهنده تجربیات اولیه در رشد شخصیت بسیار مهم می باشد.

روان درمانی هیجان محور

روان درمانی متمرکز بر هیجان نوع دیگری از درمان است.

درمان متمرکز بر هیجان (EFT) را می توان به عنوان یک عمل درمانی تعریف کرد که بر نقش عواطف و احساسات در رفتار افراد تأکید دارد.

در این روش به افراد آموزش داده می شود که چگونه با احساسات خود کنار بیایند و روی آنها تمرکز کنند.

این روش برای درمان انواع مشکلات مانند افسردگی و اختلال اضطراب اجتماعی استفاده می شود.

روان درمانی گروهی

از دیگر نوع های روان درمانی می توان به روان درمانی گروهی اشاره کرد.

در این روش دو یا چند بیمار به طور همزمان باهم درمان می شوند.

بیماران تجربیات خود را با یکدیگر به اشتراک می گذارند و یاد می گیرند که دیگران هم چنین احساساتی دارند و تجربیات آن ها مشترک می باشد.

رفتار درمانی دیالکتیکی

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) نوع دیگری از روان درمانی است.

DBT نوعی روان درمانی مبتنی بر رفتار درمانی شناختی است، به ویژه برای افرادی که احساسات را با شدت بیشتری تجربه می کنند استفاده می شود.

اصلی ترین هدف برای استفاده از این درمان ایجاد تعادل بین پذیرش شخصیت فرد و چالش های او و مزایای تغییر می باشد.

درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا مهارت های جدیدی را برای بهبود تنظیم هیجان یاد بگیرید.

شامل درمان فردی و گروهی است.

DBT در ابتدا برای درمان افراد دارای رفتار خودکشی و اختلال شخصیت مرزی طراحی شده بود.

اما همچنین برای سایر مشکلات سلامت روانی که امنیت، روابط، کار و رفاه عاطفی فرد را تهدید می کند، استفاده می شود.

روان درمانی حسی

روان درمانی حسی یا روان درمانی حسی حرکتی (SP)، یک رویکرد جامع برای التیام تروما یا الگوهای دلبستگی ناسالم است که در اوایل دوران کودکی ایجاد شده است.

بدن و حرکت را در گفتگو درمانی سنتی ادغام می کند تا به مسائل روحی و جسمی که دائماً فرد را آزار می دهد رسیدگی کند.

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری نوعی روان درمانی ساختار یافته و هدفمند است.

متخصصان از آن برای درمان یا مدیریت شرایط سلامت روان و نگرانی های عاطفی استفاده خواهند کرد.

یک درمانگر یا روانشناس به شما کمک می کند تا نگاه دقیق تری به افکار و احساسات خود بیندازید.

شما متوجه خواهید شد که افکار شما چگونه بر اعمال شما تأثیر می گذارد.

از طریق CBT، می توانید افکار و رفتارهای منفی را بیاموزید و یاد بگیرید که الگوها و عادات فکری سالم تری اتخاذ کنید. این درمان برای افرادی مفید است که:

• کسانی که به شیوه هایی فکر می کنند و رفتار می کنند که سبب تحریک و تداوم بیماری روانی خواهد شد.
• افرادی که از افسردگی شدید یا اختلالات اضطرابی رنج می برند.
• کسانی که نمی خواهند یا نمی توانند داروهای ضد افسردگی مصرف کنند.
• افراد در هر سنی که دارای بیماری روانی هستند که باعث رنج، ناتوانی یا مشکلات بین فردی می شود.

روانشناسی چیست؟

امروز همه افراد تا حدودی با علم روانشناسی آشنایی دارند و می‌ دانند که برای برطرف کردن درگیری‌ های ذهنی و فکری و هرگونه آسیب‌ ها و بیماری‌ های روانی باید به مشاورانی مراجعه کرد که تحت عنوان روانشناس فعالیت خود را به صورت تخصصی انجام می‌ دهند.

علم روانشناسی بسیار گسترده بوده و به نوعی می‌ توان آن را با چنین تعریفی بیان کرد.

کارشناسان فعال در حوزه روانشناسی با مطالعه علمی و تخصصی رفتار و فعالیت‌ های روانی افراد مطلع می شوند که علت آسیب و مشکل چیست و با راهکارهای موثر و کاملاً پیشرفته اقدامات لازم را جهت بهبود شرایط انجام می‌ دهند.

تمامی آسیب‌ هایی که به روح و روان افراد وارد می شود قابل مشاهده نبوده و معمولاً نمی‌ توانند تعریف درست و جامعی را برای آسیب‌ های روانی ارائه دهند.

با این حال روانشناسان افرادی هستند که از صحبت‌ های مراجعین و تمامی حالاتی که برای آنها اتفاق می‌ افتد به طور دقیق تشخیص خواهند داد که آیا فرد با بیماری خاصی مواجه است یا خیر.

این افراد فعالیت خود را به صورت تخصصی انجام داده و با راهکارهای موثر، مشاوره و حتی صحبت کردن می‌ توانند بسیاری از آسیب‌ های روانی را نیز بهبود ببخشند.

شاید برخی از افراد متوجه آسیب‌ های روحی و روانی خود نباشند و حتی رفتارهای غیرمتعارفی که انجام می‌ دهند از دید آنها کاملاً طبیعی باشد.

اما این اطرافیان هستند که متوجه بروز ناهنجاری و آسیب‌ های روانی شده و سعی دارند که با مراجعه به روانشناس فرد مورد نظر را از تمامی آسیب‌ هایی که متوجه آنهاست رها سازند.

علم پزشکی بسیار گسترده بوده و شاخه‌ های آن بسیار زیاد و جزئی هستند اما علم روانشناسی بخشی از این علم گسترده است که تنها مربوط به مطالعه ذهن و رفتار افراد می‌ باشد.

با این حال هرگونه فشارهای اجتماعی و عوامل محیطی می‌ تواند منجر به بروز بیماری‌ های روانی شده و در دراز مدت آسیب‌ های مختلفی را برای افراد به همراه خواهد داشت.

در چنین موقعیتی روانشناسان تنها پزشکانی هستند که می‌ توانند با مطالعه بیشتر بر رفتار و عملکرد افراد موقعیت ذهن آنها را بررسی کرده و متوجه خواهند شد که آیا بیماری سلامت شخص را تهدید می‌ کند یا خیر.

اگر آسیبی در این میان مشخص شود، به راحتی می‌ توانند با راهکارهای موثر و درمان‌ های پیشرفته اختلالاتی را که برای افراد عذاب آور و نگران کننده است را برطرف نمایند.

همه ما در موقعیت‌ های مختلف با افکاری مواجه بوده‌ ایم که با تشویش و اضطراب زیاد روند عادی زندگی ما را مختل نموده اند.

تصور کنید که چنین مسائلی به طور دائمی با فرد همراه بوده و به نوعی آسیب و بیماری تبدیل شده است.

قطعاً سایر پزشکان نمی‌ توانند در چنین موقعیتی روش‌ های درمانی مختلف را در پیش بگیرند و تنها روانشناسان هستند که با مطالعه ذهن افراد و بررسی تمامی حالات آنها می‌ توانند علت مسئله را پیدا کرده و با برطرف کردن عوامل آسیب رسان و کنترل ذهن افراد می‌ توانند آنها را از مشکلات روحی و روانی دور نمایند.

روانپزشکی چیست؟

یکی دیگر از شاخه‌ های محبوب و البته پرکاربرد پزشکی، روانپزشکی نام دارد.

با بررسی و مطالعه دقیق هرگونه اختلالات روانی پزشکان می‌ توانند بهترین روند درمان را انجام داده و با ارزیابی شدت بیماری‌ ها می‌ توانند عملکرد دقیقی را جهت بهبود افراد در پیش بگیرند.

تمامی افرادی که با اختلالات رفتاری و عاطفی مواجه هستند نیاز دارند که به روانپزشک مراجعه کرده و پس از پیدا کردن علت و میزان آسیب روند درمان انجام خواهد شد.

تمامی افرادی که با مشکلات خاص مانند توهمات ترسناک، افکار خودکشی و یا شنیدن صداهای مختلف مواجه هستند و یا به طور مداوم با احساس غم و اندوه و ناامیدی روبرو میشوند می‌ توانند برای درمان چنین مشکلاتی به روانپزشک مراجعه نمایند.

البته چنین آسیب‌ ها و حالاتی بر اثر زندگی‌ های روزمره و البته پرتنش اتفاق می‌ افتد و روانپزشک می‌ تواند با بررسی میزان آسیب، روند درمان را خیلی تخصصی و در حد و شدت مشکل پیش آمده در پیش بگیرد.

نکته بسیار مهمی که در مورد روانپزشکی باید بدانید این است که این شاخه پزشکی خود به چندین بخش تقسیم می شود.

در این رشته تحصیلی افراد می‌ توانند روانپزشکی را در حوزه کودک و نوجوان، در حوزه جراحی و حتی قانونی به مراحل تکمیلی برسانند.

البته روانپزشکی گاهاً مربوط به اعتیاد و یا دارو درمانی می شود که هر کدام از آنها نیازمند داشتن تخصص بوده و باید دوره‌ های تحصیل را بابت کسب مهارت بیشتر طی نمود.

وجود یک روانپزشک برای هر کلینیک درمانی کاملاً ضروری و الزامی می‌ باشد و معمولاً این افراد با تخصص و مهارت بسیار زیادشان در کلینیک‌ ها، بیمارستان‌ های عمومی و مراکز روانپزشکی و سازمان‌ های اجتماعی و دادگاه‌ ها فعالیت دارند.

البته حضور یک روانشناس برای مراکز خاص مانند زندان‌ ها و توانبخشی‌ ها نیز الزامی بوده و باید جهت حفظ سلامت روانی افراد خدمات مناسبی را به بیماران و سایر مراجعین ارائه دهند.

فردی که به عنوان روانپزشک طبابت خود را آغاز می‌ کند می‌ تواند با تجویز دارو شرایط روانی افراد را نیز تحت کنترل درآورد.

قطعاً با دارو درمانی بهبود و درمان هرگونه اختلالات روانی نیز آسان‌ تر پیش رفته و بسیاری از آسیب‌ ها تنها در این شرایط بهبود پیدا می‌ کند.

در حوزه درمان آسیب‌ های روانی و فکری تنها روانپزشک است که می‌ تواند با تجویز دارو تا حد زیادی آسیب‌ های پیش آمده را تحت کنترل درآورد.

قطعاً چنین عملکردی تنها از یک روانپزشک برمی‌آید و یک روانشناس به هیچ عنوان نمی‌ تواند با تجویز دارو روند درمان بیماران را انجام دهد.

با کمی مطالعه متوجه خواهید شد که حوزه کاری و نحوه فعالیت روانپزشک و روانشناسی کاملاً با یکدیگر متفاوت است.

هر چند که روند کار آنها به هم مرتبط می شود اما این روانپزشک است که در مراحل نهایی در صورت نیاز با تجویز دارو سعی در کنترل بهتر و دقیق‌ تر بیماری‌ های روانی دارد.

مزایای روان درمانی

از مهم‌ترین مزایای این روش درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش علائم اختلالات و مشکلات روانی
• افزایش خودآگاهی، اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس
• بهبود روابط بین فردی
• آموزش مهارت‌های مقابله‌ای
• ایجاد تغییر مثبت در رفتار و نگرش
• بهبود کیفیت زندگی و کاهش تعارضات
• مدیریت بحران‌ های زندگی
• بهبود سلامت جسمی

عوارض روان درمانی

به طور کلی، این روش درمانی ایمن و موثر در نظر گرفته می شود، اما مانند هر روش درمانی دیگری، می تواند با چالش ها و عوارض جانبی همراه باشد.

عوارض جانبی روان درمانی کاملاً موقتی است و معمولاً با ادامه درمان برطرف می شود.

بعضی از این عوارض عبارتند از:

جلسات درمانی برای برخی افراد خسته کننده است.

برخی افراد در طول روان درمانی با اطرافیان خود دچار چالش و تنش می شوند.

گاهی اوقات ممکن است فرد در جلسات اولیه اضطراب زیادی را تجربه کند، به خصوص در مواجهه با مسائل سخت و تجربیات آزاردهنده.

برخی از افراد ممکن است از نظر عاطفی و روانی به درمانگر خود وابسته شوند.

برخی از مراجعان نگران افشای مسائلی هستند که در طول جلسات درمانی مطرح می شود.