برخی از افراد با شدت متفاوتی دچار کاهش میل جنسی می شوند که ممکن است برخی از آنها حتی از این تغییرات منفی در وجود خود مطلع نباشند.
کاهش میل جنسی به معنای آن است که فرد میل و علاقه کافی به انجام فعالیت های جنسی ندارد.
به نوعی می توان گفت این افراد با توجه به کاهش تمایل به فعالیت های جنسی در موقعیت های مختلف تلاش می کنند تا فعالیت های متفاوتی را انجام دهند و میل خود را به رابطه جنسی از دست می دهند.
اگر چه کاهش میل جنسی در مردان یک مسئله نگران کننده است اما پزشکان با راه های مختلف می توانند این عارضه را مهار کرده و در مدت کوتاه اقدام به درمان آن نمایند.
کاهش قوای جنسی در آقایان علل متفاوتی دارد و هر کدام از افراد با توجه به مسئله ای که با آن مواجه هستند روش های درمانی متفاوتی را انجام می دهند.
علت کاهش میل جنسی در مردان چیست؟
زمانی که کاهش میل جنسی اتفاق می افتد و این شرایط پایدار می شود همه افراد با این مسئله مواجه میشوند که چطور و به چه علت چنین تغییرات منفی در بدن آنها اتفاق افتاده است.
از مهمترین علل موثر بر کاهش میل جنسی در آقایان می توان به پایین بودن سطح هورمون تستوسترون اشاره کرد.
تستسترون هورمونی مهم در بدن آقایان است که بیشتر در بیضه تولید می شود.
تستسترون در بدن مسئول ایجاد توده های استخوانی، عضلات و تحریک تولید اسپرم است.
با این حال می توان گفت که سطح تستوسترون ارتباط مستقیمی با میل جنسی در افراد دارد.
اینکه میزان این هورمون در بدن افراد متفاوت باشد کاملاً طبیعی است.
زمانی که مردان بالغ میزان تستوسترون کمی دارند و سطح آن به زیر ۳۰۰ نانوگرم در هر دسی لیتر می رسد به این معناست که تعادل این هورمون مهم در بدن برهم خورده و کاهش آن منجر به از دست رفتن میل جنسی شخص می شود.
با افزایش سن و در دوره پیری کاهش و پایین آمدن تستوسترون در مردان طبیعی است، اما این کاهش شدید می تواند منجر به بی میلی جنسی و عدم توانایی شخص برای روابط جنسی شود.
اگر فکر می کنید که به هر دلیلی و به مرور زمان یا به طور ناگهانی میل جنسی خود را از دست داده اید با پزشک صحبت کرده و در صورت مصرف انواع مکمل ها و داروهای هورمونی ضمن افزایش
سطح هورمون تستسترون تعادل این هورمون حیاتی در بدن برقرار می شود.
یکی دیگر از دلایل کاهش میل جنسی در آقایان مصرف انواع داروهایی است که تاثیری بر کنترل فشار خون دارد.
به عنوان مثال مهار کننده های ACE و مسدود کننده های بتا در دراز مدت منجر به اختلال در انزال و نعوظ می شود و ممکن است با کاهش سطح تستسترون میل جنسی را در فرد کاهش دهد.
برخی از انواع داروهایی که مستقیماً باعث کاهش هورمون تستسترون در بدن مردان می شود می توان به محصولات دارویی اشاره کرد که برای شیمی درمانی استفاده میشوند.
هرگونه درمان های تابشی برای کنترل سرطان تاثیر منفی بر هورمون های جنسی دارد.
کسانی که از داروهای ضد افسردگی مانند مورفین و اکسی کدون استفاده می کنند نیز در معرض این تغییرات مخرب قرار میگیرند.
داروهای ضد قارچ با نام کتوکونازول نیز یکی از عوامل مهم کاهش هورمون تستسترون بوده که بی میلی جنسی را در افراد ایجاد می کند.
سایمتیدین دارویی موثر برای کنترل و درمان سوزش سر دل و ریفلاکس معده است.
مصرف طولانی مدت این دارو تاثیر بسزایی بر کاهش قوای جنسی افراد دارد.
استروئیدهای آنابولیک ممکن است برای افزایش توده های عضلانی مورد استفاده قرار بگیرند و تاثیر خوبی دارد اما این افراد به مرور زمان دچار کاهش میل جنسی میشوند.
سندروم پای بی قرار که باعث می شود فرد بی قراری خاصی را برای حرکت دادن پا تجربه کند.
مطالعات نشان می دهد که آقایان مبتلا به سندروم پای بی قرار خیلی بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به اختلال نعوظ قرار می گیرند.
اختلال نعوظ باعث می شود تا افراد به مرور زمان میل خود را به رابطه جنسی از دست داده یا اینکه قادر به حفظ نعوظ نیستند.
نتیجه مطالعات در این زمینه نشان می دهد که مردان مبتلا به سندروم پای بی قرار حدود ۵۰ درصد احتمال ابتلا به اختلال نعوظ را بیش از دیگران تجربه می کنند.
در نهایت اگر این افراد به مرور زمان دچار ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی شوند چندان عجیب نیست.
افسردگی یکی دیگر از علل موثر بر کاهش میل جنسی در مردان است، گاهی ممکن است در مراحل خاصی از زندگی افراد تجربه ای از افسردگی داشته باشند.
در این مقاطع زمانی فرد دچار کم توجهی کامل یا نسبی به فعالیت های لذت بخش گذشته می شود که بخشی از آنها را روابط و فعالیت های جنسی تشکیل می دهد.
افسردگی و تمامی عوارض و اختلالات ناشی از آن بر کاهش میل جنسی موثر است، در ادامه درمان اختلال نعوظ و مصرف برخی داروها این حالت تشدید می شود.
در صورتی که با مصرف داروهای ضد افسردگی تجربه کاهش میل جنسی را داشته اید بهتر است که در مورد این موضوع با پزشک خود صحبت کرده تا دوز داروی فرد کمتر شود.
انواع بیماری های مزمن مثل دیابت نوع ۲، چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، آسیب های ریه، قلب، کبد و کلیه هر کدام از آسیب ها و مشکلاتی هستند که احتمالاً به کاهش میل جنسی ختم می شود.
اگر در معرض بیماری های مزمن هستید بهتر است پیش از ظهور این علائم و کاهش تمایلات جنسی به پزشک متخصص مثل دکتر شیرزاد خیراندیش مراجعه کرده و بهترین اقدامات درمانی را انجام دهید.
در صورتی که نیاز به مشاوره یا مراجعه به روان درمانگر دارید حتماً این اقدام موثر را انجام داده و قبل از اینکه آسیب ها گسترش پیدا کند جهت رفع آن اقدام نمایید.
گاهی اوقات آقایان در پی تجربه مشکلات خواب، تغییرات هورمونی را تجربه می کنند.
کسانی که خواب منظمی ندارند یا دچار آپنه انسدادی خواب میشوند سطح پایین تستوسترون را تجربه می کنند.
این مسئله به نوبه خود عاملی برای کاهش فعالیت جنسی و میل جنسی در افراد می شود.
در مورد این مشکل شایع در بین آقایان نباید تاثیر سن را نادیده بگیرید.
اگر توجه کنید در سنین نوجوانی و جوانی میل جنسی افراد به بالاترین سطح خود می رسد و با افزایش سن ممکن است این مسئله کاهش چشمگیری داشته باشد.
ضمن اینکه بیماری های ناشی از افزایش سن به تنهایی می توانند بر این مسئله موثر باشند.
یکی از مسائل بسیار مهمی که امروزه تقریباً همه افراد با آن مواجه هستند استرس است.
گاهی اوقات طی کردن دوره های پر استرس، تحمل فشارهای روانی و پریشانی باعث می شود تا میل جنسی در افراد کاهش پیدا کند.
استرس ارتباط مستقیمی با کاهش تستوسترون دارد، جریان خون را محدود می کند و به طور بالقوه باعث اختلال نعوظ خواهد شد.
هر کدام از این مشکلات می توانند به تنهایی یا در کنار یکدیگر عاملی برای کاهش میل جنسی در مردان باشد.
بیماری های موثر در کاهش میل جنسی
- دیابت نوع 2
- فشار خون بالا (هیپرتانسیون)
- بیماری های قلبی و عروقی
- اختلالات تیروئید (کم کاری یا پر کاری)
- افسردگی و اضطراب
- چاقی و سندروم متابولیک
- اختلالات هورمونی (مانند کمبود تستوسترون)
- بیماری های کلیوی مزمن
- بیماری های کبدی
- آسیب های نخاعی و مشکلات عصبی
- اختلالات خواب، مثل آپنه خواب
- بیماری های مزمن التهابی
- مصرف طولانی مدت داروهای خاص (مثلاً داروهای ضدافسردگی، ضد فشار خون)
- سرطان و درمان های مرتبط (شیمی درمانی، پرتودرمانی)
- بیماری های روانی و استرس مزمن
دلایل علمی کاهش تمایل جنسی در مردان
کاهش تمایل جنسی در مردان معمولا ناشی از ترکیبی از عوامل علمی و زیستی است که شامل تغییرات هورمونی، به ویژه کاهش سطح تستوسترون، اختلالات عصبی، و مشکلات روانی مانند استرس و افسردگی می شود.
علاوه بر این، بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی نیز می توانند بر عملکرد جنسی تأثیر منفی بگذارند.
مصرف برخی داروها و سبک زندگی ناسالم مانند کم تحرکی، تغذیه نامناسب، و مصرف الکل یا دخانیات نیز از عوامل مهم کاهش میل جنسی محسوب می شوند.
در مجموع، این عوامل به صورت پیچیده ای در تعامل بوده و تمایل جنسی را تحت تأثیر قرار می دهند.
علائم کاهش میل جنسی در مردان
علائم کاهش میل جنسی در مردان می تواند نشانه ای از مشکلات جسمی یا روانی باشد که در کیفیت زندگی و روابط زناشویی تأثیرگذار است.
شناخت دقیق این علائم به شما کمک می کند تا در صورت نیاز به موقع به پزشک مراجعه کنید و درمان مناسب را آغاز کنید.
کاهش تمایل به فعالیت جنسی
یکی از بارزترین علائم کاهش میل جنسی، کم شدن علاقه و رغبت به انجام رابطه جنسی است.
مردانی که این علامت را تجربه می کنند، دیگر مثل گذشته به فکر فعالیت های جنسی نیستند و حتی در شرایطی که تحریک می شوند، ممکن است تمایل خود را از دست بدهند.
کاهش خیال پردازی ها و افکار جنسی
خیال پردازی و داشتن افکار جنسی طبیعی بخشی از زندگی سالم است.
کاهش این افکار می تواند نشانه ای از کاهش تمایل جنسی باشد که به دلایل هورمونی، روانی یا فیزیکی بروز می کند.
کاهش حساسیت نسبت به تحریکات جنسی
اگر فرد نسبت به محرک های جنسی حساسیت کمتری نشان دهد و تحریک پذیری اش کاهش یابد، این موضوع می تواند یکی از علائم کاهش میل جنسی باشد.
این کاهش حساسیت ممکن است در اثر عوامل جسمی مانند مشکلات عصبی یا روانی رخ دهد.
مشکل در رسیدن به نعوظ یا حفظ آن
اختلال نعوظ یکی از علائم شایع مرتبط با کاهش میل جنسی است که نشان دهنده کاهش عملکرد جنسی مردان است.
مشکل در رسیدن به نعوظ یا حفظ آن، می تواند به کاهش رضایت جنسی و در نتیجه کاهش میل منجر شود.
کاهش تعداد و کیفیت دفعات رابطه جنسی
تکرار کمتر و کیفیت پایین تر روابط جنسی، یکی دیگر از نشانه های کاهش میل جنسی است.
این کاهش ممکن است ناشی از عوامل فیزیکی یا روانی باشد و معمولا بر روابط زوجین تأثیرگذار است.
احساس خستگی و بی انرژی بودن
خستگی مفرط و کمبود انرژی در طول روز می تواند به کاهش میل جنسی منجر شود.
این علامت معمولا با مشکلات خواب، استرس یا بیماری های مزمن همراه است.
کاهش رضایت از رابطه جنسی
مردانی که میل جنسی شان کاهش یافته، اغلب رضایت کمتری از رابطه جنسی خود دارند.
این کاهش رضایت ممکن است به دلیل عدم انگیزه، ناتوانی جنسی یا مشکلات روانی باشد.
بهترین غذاها برای افزایش میل جنسی مردان
- خرچنگ و صدف
- انار
- موز
- شکلات تلخ
- مغزها (گردو، بادام، فندق)
- سیر
- زنجبیل
- عسل
- توت فرنگی
- ماهی های چرب (مثل سالمون و ساردین)
- اسفناج
- آووکادو
- زعفران
- فلفل تند
- تخم مرغ
تغذیه سالم و متنوع نقش بسیار مهمی در حفظ و افزایش میل جنسی مردان دارد.
غذاهایی که غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، به بهبود جریان خون، افزایش سطح تستوسترون و تقویت سیستم عصبی کمک می کنند.
برای مثال، انار و شکلات تلخ باعث افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن شده که جریان خون را بهبود می بخشد و به نعوظ بهتر کمک می کند.
مصرف ماهی های چرب و مغزها موجب افزایش سلامت قلب و عروق شده که یکی از عوامل کلیدی در سلامت جنسی است.
به طور کلی، استفاده منظم از این مواد غذایی در رژیم غذایی می تواند به افزایش طبیعی میل جنسی و بهبود کیفیت روابط زناشویی کمک کند.
روش های درمان کاهش میل جنسی مردان
کاهش میل جنسی در مردان مشکل شایعی است که می تواند ناشی از عوامل جسمی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد.
خوشبختانه روش های متعددی برای درمان این مشکل وجود دارد که با توجه به علت اصلی، میتوان بهترین گزینه را انتخاب کرد.
درمان هورمونی
اگر کاهش میل جنسی به دلیل کمبود تستوسترون یا سایر اختلالات هورمونی باشد، درمان با هورمون ها مانند تزریق یا قرص تستوسترون می تواند موثر باشد و سطح هورمون را به حالت نرمال بازگرداند.
مشاوره و درمان روانشناسی
گاهی عوامل روانی مانند استرس، اضطراب یا افسردگی علت کاهش میل جنسی هستند.
در این موارد جلسات مشاوره، روان درمانی و تکنیک های مدیریت استرس به بهبود تمایل جنسی کمک می کنند.
اصلاح سبک زندگی
تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی، کاهش مصرف الکل و ترک دخانیات از مهم ترین روش های طبیعی برای افزایش میل جنسی محسوب می شوند.
دارو درمانی
برخی داروها می توانند به افزایش میل جنسی کمک کنند، البته مصرف آن ها باید تحت نظر پزشک باشد تا عوارض احتمالی به حداقل برسد.
درمان بیماری های زمینه ای
کنترل و درمان بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی نقش مهمی در بهبود عملکرد جنسی و میل جنسی دارد.
استفاده از مکمل های طبیعی
برخی مکمل ها مانند جینسینگ، ماکا و زینک می توانند به تقویت میل جنسی کمک کنند، اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
درمان مشکلات زناشویی
اختلافات و مشکلات در روابط زناشویی می تواند بر میل جنسی تأثیر منفی بگذارد.
در این موارد، مشاوره زوجین و تقویت ارتباط عاطفی توصیه می شود.
چگونه میل جنسیمان را کاهش دهیم؟
گاهی اوقات افراد میخواهند شدت میل جنسی خود را به دلایل شخصی، مذهبی، تغییر زندگی یا دلایل دیگر مدیریت کنند.
هدف از کم کردن میل جنسی، تنظیم درست است، نه سرکوب . موارد زیر رویکردهای کمخطر و عملی هستند. در ادامه برخی از راه های کاهش میل جنسی آورده شده است:
- بهداشت خواب: ۷ تا ۹ ساعت خواب منظم داشته باشید؛ کمبود خواب میتواند نوسانات هورمونی و افکار مزاحم را افزایش دهد.
- ورزش هوازی منظم: ۱۵ تا ۳۰ دقیقه فعالیت روزانه میتواند استرس را کاهش داده و تمرکز را افزایش دهد.
- مدیریت استرس: محدود کردن پورن، برانگیختگی، خیالپردازیهای تکراری و دورههای طولانی تنهایی.
- برنامهریزی روزانه: زمانهای «شکاف» را با کار، مطالعه، کارهای داوطلبانه یا فعالیتهای اجتماعی پر کنید.
- تکنیکهای ذهنآگاهی و توقف فکر: تنفس عمیق، شمارش معکوس، تغییرات سریع در محیط .
- کاهش استرس و کافئین اضافی: استرس و تحریکپذیری میتواند افکار جنسی را تشدید کند.
- ارتباط واضح با شریک زندگی (در صورت وجود رابطه): تعیین مرزها، فاصله سالم و قوانین توافق شده. مراقبت از خود و تنظیم انرژی: دوش آب سرد یا ولرم، موسیقی، هنر، کار دستی، مراقبه هدایتشده.
- اجتناب از خوددرمانی با داروها یا گیاهان دارویی: برخی داروها میتوانند میل جنسی را کاهش دهند، اما فقط با تجویز متخصص و برای یک مورد خاص.
داروی کاهش میل مردان
دارو یا قرص کاهش میل جنسی مردان زمانی مطرح میشود که راهکارهای رفتاری و غیردارویی نتیجه نداده باشند و معمولاً برای شرایط پزشکی یا روانی مشخص به کار میروند.
این داروها از طریق مهار هورمونی محور جنسی و تعدیل نوروشیمی مغز می توانند تاثیر گذار باشند.
مصرف آنها میتواند عوارضی مانند تغییر خلق، افزایش وزن، افت تراکم استخوان، اختلال عملکرد جنسی، ناباروری گذرا یا پایدار و تغییرات متابولیک ایجاد کند.
بنابراین مصرف آنها باید تحت نظر متخصص انجام شود. بخشی از داروها بهطور غیرمستقیم میل را کاهش میدهند (مانند برخی ضدافسردگیها یا داروهای فشار خون) و استفاده خودسرانه از آنها با هدف کاهش میل میتواند مشکلساز باشد.
انتخاب، دوز و مدت درمان باید متناسب با تشخیص تعیین شود، داروهای کاهش میل جنسی را در ادامه بررسی میکنیم:
- سرترالین
- فلوکستین
- ونلافاکسین
- سیتالوپرام
- قرص فیناستراید
- قرص سیپروترون استات
- قرص آلپرازولام
داروی گیاهی کاهش میل مردان
داروهای گیاهی در بهبود کاهش میل جنسی نقش مکمل را ایفا می کنند و با مکانیزمهای طبیعی بر عملکرد بدن تاثیر دارن.
طیف گستردهای از داروهای گیاهی وجود دارند که مانند تقویتکنندههای قوای جنسی در بدن عمل میکنند.
این گیاهان به عنوان مکملهای طبیعی شناخته میشوند و مصرف منظم آنها در بهبود انرژی، تعادل هورمونی و کاهش و کنترل میل جنسی در هفته بسیار مؤثر است.
برخی از مؤثرترین داروهای گیاهی برای کاهش میل جنسی عبارتند از:
- شیرین بیان
- نعناع
- بابونه
- گل گاوزبان
- روغن برزک
- دانه بنفشه
- دانه کاهو
- چای سداب
- شیرخشت
لیست بالا نمونههایی از داروهای گیاهی برای کاهش میل جنسی و شهوت است.
با این حال، توصیه میشود قبل از مصرف هرگونه چای گیاهی، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا از ایمنی و اثربخشی این داروهای گیاهی اطمینان حاصل شود.
عوارض ناشی از کاهش میل جنسی در آقایان
تمایلات جنسی در زنان و مردان با یکدیگر متفاوت است به گونه ای که کاهش میل جنسی در مردان می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و فرد را وارد یک چرخه عصبی، عوارض جسمی و عاطفی کند.
کاهش میل جنسی به تنهایی یک عامل موثر و مهم برای سایر اختلالات جنسی است.
این افراد به مرور زمان متوجه میشوند که ضمن از دست رفتن تمایل انجام فعالیت های جنسی ناتوانی در حفظ نعوظ نیز برای آنها اتفاق افتاده است.
اختلال جنسی حتی اگر در حد بی میلی باشد به مرور باعث می شود تا فرد دچار اضطراب شود که در نهایت تنش و اختلاف بین شخص و شریک جنسی به بالاترین میزان خواهد رسید.
این افراد بیش از دیگران در معرض آسیب هایی مثل افسردگی، کاهش اعتماد به نفس و تخریب روحیه هستند.
به همین دلایل متخصصان معتقدند که کاهش میل جنسی در آقایان به هر دلیلی که اتفاق بیفتد باید سریعاً ارزیابی و برطرف شود.
به طور کلی کاهش میل جنسی به قوت خود باقی نمی ماند و یک مشکل ثابت نخواهد بود، اما مشکلات کوچک و بزرگی به دنبال آن اتفاق می افتد که شرایط جسمی و روانی فرد را ناپایدار می کند.
سوالات متداول
برای کاهش میل جنسی مردان چه باید کرد؟
برای کاهش میل جنسی مردان ابتدا باید علت افزایش میل مشخص شود. اگر منشأ آن روانی یا رفتاری باشد، مشاوره و اصلاح سبک زندگی مؤثر است.
در مواردی میتوان از ورزش منظم، تغذیه متعادل، پرهیز از محرکها و مدیریت استرس کمک گرفت.
در صورت تداوم مشکل، مراجعه به پزشک برای بررسی هورمونی و استفاده از درمان دارویی یا رواندرمانی ضروری است. مصرف خودسرانه دارو یا مکمل توصیه نمیشود.
قرص کاهش میل جنسی بدون نسخه پزشک میشه تهیه کرد؟
قرص کاهش میل جنسی بدون نسخه پزشک بهطور رسمی پیشنهاد نمیشود.
بسیاری از داروهایی که بر میل جنسی اثر میگذارند، مانند ضدافسردگیها یا داروهای هورمونی، نیازمند تجویز پزشک می باشند.
مصرف خودسرانه میتواند عوارضی مثل افسردگی، اختلال نعوظ یا تغییرات خلقی ایجاد کند.
5 پاسخ
واقعا ممنون بابت توضیحات روشن و بدون حاشیهتون در مورد کاهش میل جنسی. خیلی محترمانه و علمی توضیح دادین.
آیا کاهش میل جنسی همیشه نشونه یه بیماریه؟ یا ممکنه فقط از استرس باشه؟
نه لزوماً، استرس، خستگی، مشکلات روحی یا حتی خواب ناکافی هم میتونن باعث کاهش میل بشن. ولی اگه طولانیمدت باشه، بررسی لازم داره.
تستوسترون پایین چه نقشی توی کاهش میل داره؟ چطور بفهمیم پایین اومده؟
تستوسترون پایین یکی از دلایل شایع کاهش میل جنسیه. با یه آزمایش خون ساده میشه سطحش رو بررسی کرد، معمولاً صبح ناشتا انجام میدیم.